Weniger im Außen.
Mehr bei sich.

• Buchinger-Fasten passt zu dir, wenn du dir einen spürbaren Neustart wünschst, tief entschleunigen möchtest und eine maximale Entlastung für Körper und Geist suchst.
• Basenfasten passt zu dir, wenn du sanft entgiften möchtest, nicht auf feste Nahrung verzichten magst oder eine besonders alltagstaugliche Methode suchst.

Jeder Ort und jedes Thema bringt eine eigene Energie mit. Du wählst einfach, was sich für dich am besten anfühlt:

• Lesachtal – Wandern & Gesundheit: Ideal für Naturbegeisterte. Ausgiebige Wanderungen in unberührter Natur kombiniert mit fundiertem, ärztlich geprägtem Fastenwissen.
• Haus der Stille (nahe Graz) – Rückzug & Einkehr: Ideal bei einem lauten Alltag. Bewusst eingebaute Stillezeiten schaffen Raum für Besinnung und tiefe innere Ruhe.
• Wernberg – Achtsames Wandern: Ideal für sanfte Bewegung. Die Wanderungen sind perfekt auf den Fastenprozess abgestimmt – achtsam, naturnah und wohltuend.
• Klosterfasten – Spiritualität & Sinn: Ideal für Tiefgang. Beim Bibellesen und gemeinsamen Austausch spüren wir essenziellen Werten und Lebensfragen nach.
• Fasten & Philosophieren: Ideal für geistige Klarheit. Wenn das Fasten den Geist schärft, nutzen wir die Zeit für gute Gespräche, neue Perspektiven und Inspiration.
• „Lass uns das Leben feiern!“ (Kloster Wernberg): Ideal für Lebensfreude. Eine reine Buchinger-Gruppe mit einem bunten Programm voller Leichtigkeit, Begegnung und Energie.

„Mein Tipp: Hör einfach auf dein Bauchgefühl! Wenn du unsicher bist, welcher Schwerpunkt aktuell am besten zu dir passt, melde dich einfach bei mir – wir finden es gemeinsam heraus.“

Ja, die Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg! Vor Beginn der Fastenwoche gibt es 1 bis 2 Entlastungstage.

In dieser Zeit reduzierst du Genussmittel (Kaffee, Alkohol, Zucker) und schwere Speisen. Du erhältst von mir vorab eine genaue Anleitung, damit dein Körper sanft und entspannt in die Auszeit startet.

Eine feste Tagesstruktur gibt dir Sicherheit. In den Zwischenzeiten erwartet dich ein abwechslungsreiches Angebot: Bewegung, Meditation, kreative Einheiten, spirituelle Impulse sowie Vorträge rund um Ernährung und Vorsorge. Die Kursschwerpunkte prägen dabei die Inhalte.

Das Wichtigste dabei: Alles ist ein Angebot – du machst nur das mit, was dir guttut.

• Morgen: Sanfte Bewegung an der frischen Luft. Danach gibt es einen frischen Saft oder ein basisches Frühstück.
• Mittag: Eine feine Fastensuppe oder eine leckere basische Mahlzeit. Im Anschluss bleibt viel Zeit für eine ausgiebige Pause, zum Beispiel mit einem wohltuenden Leberwickel.
• Abend: Gemeinsame Suppe oder ein basisches Abendessen. Danach lassen wir den Tag gemütlich ausklingen – etwa mit kurzen Impulsen, Austausch oder Meditation.

Das ist die häufigste Sorge – und die gute Nachricht lautet: Nein! Durch die richtige Vorbereitung und das Abführen zu Beginn schaltet der Körper auf die sogenannte „Innenernährung“ um. Das Hungergefühl verschwindet meist schon nach 24 bis 48 Stunden. Statt Hunger spürst du eine überraschende Leichtigkeit und neue Energie.

Für gesunde Erwachsene ist Fasten eine wunderbare Möglichkeit zur Vorsorge und Erneuerung.

Wichtig zu wissen: Bei akuten Erkrankungen, Essstörungen, während der Schwangerschaft/Stillzeit oder bei der Einnahme bestimmter Medikamente ist Heilfasten nicht oder nur unter ärztlicher Aufsicht geeignet. Sprich mich im Zweifel einfach vorher an – wir klären das ganz unkompliziert.